化粧品やクリームなどの外側からのスキンケアでイマイチハリが上がらない場合、内側からのケアが不足しているかもしれません。この記事では、肌トラブルの原因とハリを取り戻す方法について解説します。おすすめのサプリメントの選び方についても紹介しているので、ぜひ最後までチェックしてみてください。
肌のハリがなくなる原因
ここでは、ハリがなくなる原因について3つ紹介します。ハリがなくなったと感じる場合は、下記の原因が関わっているかもしれないため、しっかりと確認していきましょう。
紫外線
紫外線は日焼けやシミだけでなく、ハリを失う原因にもなります。紫外線が表皮を通り越して真皮まで到達すると、対策が難しくなります。また、水分の減少によって乾燥をうながし、ハリがなくなる原因にもなってしまいます。
不健康な生活習慣
睡眠不足や暴飲暴食、飲酒・喫煙などはターンオーバーを崩し、保湿力やハリの低下になりかねません。仕事や付き合いなどでどうしても生活習慣を変えられない場合は、適切なスキンケアを取り入れることをおすすめします。
加齢
加齢によって顔の筋力が低下すると、ハリがなくなります。女性は50代前後から筋力が急激に低下すると言われているため、意識して回避する必要があります。
肌のハリを取り戻す方法
肌のハリを取り戻す方法として、以下の3つが挙げられます。
肌にダメージを与えない習慣を心がける
紫外線は肌に大きなダメージを与えるので、できる限り日光を避け、日焼け止めをしっかり塗って外出するようにしましょう。また、洗顔やメイクのときに、力を入れてこすらないことも大切です。手で触れる場合は「丁寧に・優しく」を心がけて、できる限り触れないようにしてください。
睡眠や運動を取り入れる
睡眠や運動はターンオーバーや血行改善をうながし、ハリを取り戻す方法として有効です。激しい運動ではなく、できる限り階段や徒歩で身体を動かす習慣にすれば、無理なく継続できるでしょう。また、睡眠前には入浴やマッサージで血行をうながし、身体が温まった状態で布団に入ることをおすすめします。
サプリメントを取り入れる
毎日栄養バランスが整った食事を用意できない場合、サプリメントを有効活用しましょう。サプリメントは手軽に必要な栄養素を取り入れられるアイテムで、忙しい人にもおすすめです。肌のハリに対して効果を期待できるものを選びましょう。
肌のハリを取り戻すサプリメントの選び方
最後に、サプリメントの選び方について3つ紹介します。
複合成分配合のものを選ぶ
複合成分配合とは、複数の成分が配合されており、さまざまな肌トラブルに対して効果が期待できるサプリメントです。ハリだけでなく、シミやニキビなども改善が期待できるものを選べば、効率的に肌の悩みを解決できるでしょう。
信頼できる口コミやレビューがあるものを選ぶ
実際にサプリメントを使用した人の口コミがアップされている場合がありますが、信頼できるものかどうかを確認しましょう。たとえば一般人のものより、医師のコメントや客観的な調査結果がある方が、信頼性が高いと言えます。
肌や美容に嬉しい成分のものを選ぶ
サプリメントと一言で言っても、目的によって成分が異なります。肌のハリを改善したい人は、ビタミンやペプチドなど肌に嬉しい成分が豊富なものを選ぶといいでしょう。
たとえばNMNのRefeelasサプリメントは、潤いや弾力を維持する機能が含まれています。各メーカーのホームページなどから、期待できる効果をチェックしましょう。
さいごに
この記事では、肌トラブルの原因やハリを取り戻す方法について解説しました。ハリは紫外線や不健康な生活習慣、加齢などが原因です。睡眠や運動、サプリメントなどを取り入れて、ハリがなくなる原因をなくすことが大切です。サプリメントは複合成分配合のものや信頼性が高いものを選び、肌のハリに対して効果を期待できるものを選びましょう。